Solo puedes quedar embarazada unos seis días de cada ciclo: los cinco días antes de la ovulación y el propio día de la ovulación. Esta calculadora estima esos días a partir de tu última regla y la duración de tu ciclo, los ordena por probabilidad de embarazo y te dice desde cuándo una prueba de embarazo es fiable.
Cómo se calcula
- Próxima regla = primer día de la última regla + duración del ciclo.
- Ovulación = próxima regla − 14 días. La fase lútea (de la ovulación a la regla) dura unos 14 días en la mayoría de las mujeres, mientras que la primera mitad del ciclo varía. Por eso, con un ciclo de 28 días la ovulación cae hacia el día 14, y con uno de 35 días, hacia el día 21, no el 17.
- Días fértiles = los 5 días antes de la ovulación más el día de la ovulación. Los espermatozoides sobreviven hasta 5 días y el óvulo puede fecundarse unas 12 horas después de liberarse.
- Fecha de parto si concibes = ovulación + 266 días (38 semanas), lo mismo que las 40 semanas habituales desde la última regla en un ciclo de 28 días.
Ejemplo
La última regla empezó el 1 de junio y el ciclo dura 30 días. Próxima regla: 1 de julio. Ovulación: hacia el 17 de junio. Días fértiles: del 12 al 17 de junio, con las mejores probabilidades del 15 al 17. Una prueba de embarazo puede dar positivo tenue desde el 27 de junio y es fiable desde el 1 de julio. Si concibes en este ciclo, la fecha probable de parto es el 10 de marzo del año siguiente. Para ver tus próximas reglas y en qué fase estás hoy, usa el calendario menstrual.
Qué días cuentan más
El estudio clásico de Wilcox y colaboradores siguió a 221 mujeres que buscaban un embarazo durante 625 ciclos. Todos los embarazos se produjeron con relaciones dentro de un periodo de seis días que terminaba el día de la ovulación. La probabilidad iba del 10 % con relaciones cinco días antes de la ovulación al 33 % el mismo día de la ovulación, y era casi nula al día siguiente. Tener relaciones cada día o cada dos días durante esos días da las mejores probabilidades; no hace falta acertar el día exacto.
Cómo afinar la fecha
La estimación por calendario acierta con uno o dos días de margen en ciclos regulares, pero puede fallar varios días si tu ciclo cambia. Los test de ovulación detectan el aumento de la hormona luteinizante (LH): un positivo significa que la ovulación llegará en las próximas 24 a 36 horas. La subida de la temperatura basal la confirma después. Si tus ciclos son irregulares, el calendario te da el rango y los test te dan el día.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calcular los días fértiles?
Resta 14 días a la fecha de tu próxima regla: ese es el día aproximado de la ovulación. Tus días fértiles son ese día y los cinco anteriores. Con un ciclo de 28 días, van del día 9 al 14 del ciclo; los días de más probabilidad son los dos anteriores a la ovulación y el propio día.
¿Cuántos días después de la regla ovulas?
Depende de la duración del ciclo, no de la regla. La ovulación llega unos 14 días antes de la siguiente regla: con un ciclo de 28 días y una regla de 5, unos 9 días después de que termine el sangrado; con un ciclo de 32 días, unos 13 días después.
¿Puedo ovular justo después de la regla?
Con un ciclo corto, de 21 a 24 días, sí: la ovulación puede llegar entre el día 7 y el 10 del ciclo, y con una regla larga los días fértiles empiezan antes de que termine el sangrado. Por eso los «días seguros» calculados solo con el calendario no son fiables como anticonceptivo.
¿Cómo calcular la ovulación en ciclos irregulares?
Usa como duración la media de tus últimos 3 a 6 ciclos y mira el rango: con ciclos de 26 a 32 días, la ovulación puede caer entre el día 12 y el 18. Para saber el día exacto, combina el calendario con test de ovulación, que según MedlinePlus conviene empezar de 3 a 5 días antes de la fecha esperada.
¿Cuántos días de retraso debo tener para hacerme una prueba de embarazo?
Ninguno: desde el día en que debía bajarte la regla, unos 14 días después de la ovulación, la mayoría de las pruebas de orina son fiables. La hormona del embarazo puede aparecer desde unos 10 días después de la concepción, pero una prueba hecha antes del retraso puede dar un falso negativo.
¿Una calculadora de ovulación sirve para tener niña o niño?
No. El estudio de Wilcox y colaboradores, que siguió 625 ciclos, no encontró relación entre el momento de las relaciones respecto a la ovulación y el sexo del bebé. Ninguna calculadora de ovulación es «100 % efectiva» para elegirlo.
Fuentes
- MedlinePlus, enciclopedia médica: Test casero de ovulación
- Manual MSD, versión para público general: Ciclo menstrual
- MedlinePlus, enciclopedia médica: Prueba de embarazo
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM, 1995 — en inglés
- Bull JR et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. NPJ Digital Medicine, 2019 — en inglés
Por el equipo de Calcelate. Fórmula de las fuentes indicadas arriba.
- 2026-10-06 · Fórmula y textos revisados